Houding

Zie jezelf als die toren.
Je kunt een lijn trekken door het midden van de toren en aan de hand daarvan zien welke blokken wat meer naar één kant uitsteken. Zo kun je ook naar je houding kijken.
Wanneer je spreekt en zingt ga je uit van de meest optimale basishouding houding. Dit maakt het ademhalen, spreken en zingen makkelijk.
We spreken van een optimale basishouding wanneer je lichaam zoveel mogelijk in balans is en het nauwelijks energie kost om die houding vast te houden. In het begin kost het mogelijk wel veel energie om die basishouding vast te houden, maar uiteindelijk zal dit niet meer zo zijn. Alle organen kunnen optimaal werken, er is genoeg ademruimte, de gewrichten worden minimaal belast en kunnen vrij bewegen en de spieren verbruiken zo min mogelijk energie.
Een richtlijn kun je zien op de afbeelding hiernaast, figuur A.
!! Let er wel op dat een optimale houding van veel factoren afhangt. Je leeftijd, gewicht, medicatie, allergieën, sociale omgeving, emoties, lichamelijke gezondheid en nog meer, hebben effect op je lichaamshouding. Alleen maar werken aan het kunnen aannemen van een optimale houding, kan onvoldoende helpend zijn.
Welke houding je overdag, tijdens het zingen en in je slaap aanneemt, bepaalt de spierspanning in jouw lichaam. Afhankelijk van die spierspanning, kan dit juist wel of niet helpend zijn tijdens het spreken en zingen.